当ブログではダイエットや体を絞るために、卵やホエイプロテインの活用した食事制限オススメしています！卵の活用にも注意点があるように、ホエイプロテインにも重要な注意点があるので解説します
どうも、ローアイ・ふぐ田です！プロテイン愛飲歴５年以上の筆者がホエイプロテインの注意点を解説します
日本の商品を買っておけば大丈夫でしょ？
残念ながら「日本の商品を買っておけば安心」という考え方は反対です
「プロテイン 選び方」「プロテイン オススメ」などで検索をすると色んなホエイプロテインなどが紹介された記事が出てきます
しかし検索ページに出てくるほとんどの記事には「超重要な注意点」が載っていないんです
- ホエイプロテインには重金属の問題がある
- 健康を害するおそれがある超重要なポイント
- なぜか知る機会がほとんどない
いや、日本のプロテインなら問題ないはず！
昔の筆者はそう考えてましたが、残念ながら今は日本の商品は絶対安全とは考えません
- 重金属の問題って何？
- なんで日本製でも安心できないの？
- 何を買えばいの？
ホエイプロテインはサプリなので毎日飲み続けることが基本です。
今現在ホエイプロテインを活用している人も飲み始めようと考えている人もこの記事の内容は超重要です！一緒に頑張りましょう！
結論：多くのホエイプロテインに重金属が！
日本の商品「も」含有量は不明！！
最初に結論です
- ホエイプロテインの多くが重金属を含む
- 研究機関の調査から下のことが判明
- ホエイプロテインは“ヒ素”、“水銀”、“鉛”、“カドミウム”など重金属が入っているものが多い
- テストした商品のほとんどのプロテインに何らかの重金属が含まれている
- 重金属を摂取し続けると、肌荒れや体調不良を引き起こす危険性あり
- 各社、商品の重金属の量の公表をせず、重金属の含有量が不明な商品が多い
実はほとんどのホエイプロテインには何らかの「重金属」が含まれていると思ってOKです
毎日飲み続けるものなので、極力少ないものを選びます
しかし、上の④に書いたように、ほとんどの商品にはどれくらいの重金属が含まれているのか不明なんです
- 日本の商品も重金属の含有量は非公表
- 調査機関による調査なども公表されてない
- 日本の商品は多くの海外製品同様に重金属の含有量が不明
日本の商品なんで、大量の重金属が含まれているとは考えにくい反面、サプリに関しては我々一般人が思っているほど、日本の基準は厳しくない面もあるんです
ホエイプロテインを語る上で超重要なテーマなのに全然メディアでは語られない、重金属の問題や日本製品をオススメしない理由を解説します！
ホエイプロテインに【重金属の問題アリ】！
（なぜかあまり発信されないけど）
いきなりですが、我々一般人が知らないプロテインの大事な注意点を２つほど！
- 「ソイプロテイン（大豆イソフラボン）の美容効果」を科学は完全否定
- 多くのホエイプロテインに重金属重金属が含まれる
①については、このブログの記事でも簡単に触れてるので、今回は②について解説します！！
ホエイプロテインの重金属問題
「水銀」「鉛」「ヒ素」「カドミウム」など
【ホエイプロテインの重金属問題】は重要なことなのに、なぜか知る機会がとても少ないです
市販のプロテインパウダーには安全量を超える重金属がふくまれているケースが多い
「鈴木祐」様の記事を引用します
たとえば、ラフバラー大学が2013年に行ったレビュー論文(R)によれば、
・市販のプロテインパウダーには安全量を超える重金属がふくまれているケースが多い
・プロテインにふくまれがちな重金属は、ヒ素、鉛、カドミウム、水銀などが多い
・さらにプロテインにはメラミンが入ってることもある
といった難点が指摘されております。ヒ素や鉛の害については言うまでもないでしょう。
【結論】体を老化させない最強のプロテインはこれだ！（パレオチャンネル）
https://ch.nicovideo.jp/paleo/blomaga/ar1701130
こういった重金属の入ったものを飲み続けると以下の危険性があり要注意！
- 体調不良や肌荒れが起きる
- アレルギーを起こす
こ、こわい💦「重金属がふくまれているケースが多い多い」ってどれくらい？
ここでまた、上に引用した「パレオな男」の記事によると、、、
さらに、2018年にはclean labelもプロテインパウダーの評価(R)をしていて、
・テストした商品のうち……
・83.5%からヒ素が出た
・73.7%からカドミウムが出た
・71.4%から鉛が出た
・28.6%から水銀が出たって結果だったりするんですな。こりゃ怖いっすねぇ……。
【結論】体を老化させない最強のプロテインはこれだ！（パレオチャンネル）
https://ch.nicovideo.jp/paleo/blomaga/ar1701130
ほとんどのホエイプロテインには何らかの重金属が含まれていることが判明してます
気にしすぎる必要もない
しかし、極力とらないのがベスト
そんなに重金属が含まれているなら、もう飲まない方がいいのでは？
実は身近に口にしてるものにも重金属は含まれてるので、気にしすぎるのも良くないんです
- 米や野菜にも重金属は微量に含まれている
- 耐容上限量(摂り続けても健康被害が出ない限界量)以下なら問題ない
重金属をほんの微量、摂取しただけで体調不良が起こるわけではありません
しかし、毎日飲むホエイプロテインは重金属が入っていない、または極力少ないものを選んだ方が良いのは明らかです！
「重金属」はなるべくとりたくないから、日本のホエイプロテインを買わなくちゃね！
ちょっと待った！「日本の商品だから安全」とは言えないんで、解説します
【日本の商品｜安全とは断言できない理由】を解説
日本のホエイプロテインが「重金属が少なく安全」とは言えない理由がこちら
- 国産のホエイプロテイン”にこだわる必要なし
- 日本のホエイプロテインは含有量が不明
- 原料（ホエイパウダー）は日本で生産されていない（全て輸入）
- 「ホエイパウダー」を輸入すると関税がかかり、どうしてもコスパが高くなる
- 日本のホエイプロテインは重金属の含有量は非公表
（海外も同じく非公表）
順に解説していきます
原料（ホエイパウダー）は日本で生産されていない
【全て輸入】して加工して販売
超簡単に言うとホエイプロテインはこのようにして作られます
- ホエイプロテインの原料はホエイたんぱく質
- ホエイたんぱくをホエイパウダーに加工して作るのが一般的なホエイプロテイン
実はこのホエイタンパク質は日本で生産していません！
- 原料は全て海外から輸入している日本のプロテイン
- 「国産ホエイプロテイン」や「安心の日本製」とかアピールしてても…
- 日本の会社が作るホエイプロテインの原料「ホエイパウダー」は外国産
- アメリカ産、オーストラリア産、ヨーロッパ（ドイツなど）産のものを輸入し加工している
- 日本に「純国産のホエイプロテイン」はない
(202３年５月現在)
DNS TECHの記事を引用します
DNS TECHのHPより引用
- ホエイたんぱく質の生産地は北米、ヨーロッパ（ＥＵ）、オセアニアに限られている。①乳業があり（原料が供給される） 、②ホエイを生産する技術がある必要がある。
アジアでは作られていないので、「中国製のホエイ」というものは存在しない。
アメリカの代表的ホエイ生産会社
Davisco、Leprino、Proliant
ＥＵの代表的ホエイ生産会社
Carberry、Arla
オセアニアの代表的ホエイ生産会社
Fonterra、Warrnambool
https://www.dnszone.jp/dns_tech/post_5
成分表には明記されている
以下は詳しい商品名は伏せますが、以下はHP上で「国内生産で安全」とか「安心の国内製造」などを大きくPRしているホエイプロテインの成分表の例です
この原料がスイス産の商品は、楽天のHP上では「国産」「無添加」「天然素材」など大きくアピールしてるものの、重金属についの説明は全くないです
さらに、珍しく成分表を載せていないので、上の写真はメルカリでその商品の成分表を載せてくれた方の写真を引用しています
「日本産」をウリにするのに、原料が「外国産」なのはなんか違和感。せめて「原料は外国産だけど安心だ！」っていう理由をきちんと説明してほしい
「ホエイパウダー」の輸入には【高い関税】
どうしてもコスパが高くなる
ホエイプロテインを作るのに必要なホエイたんぱく質は輸入する際に安くない関税がかかります！
日本の商品はは原料を輸入する段階で多額の関税を支払うのでどうしても割高になってしまうんです！
コスパが高くなりがちで、海外産と価格競争が不利になりがちなので「日本産」をアピールします
- 日本の会社は「価格が高くなっても日本産を！」と思っている人に向けて販売
（「安心の国産」を全面にアピール） - しかし、ホエイプロテインは原料そのものが海外産
- 「純国産のホエイプロテイン」を製造することは出来ない
日本の商品「も」重金属の含有率は非公表
（意外と日本の基準は甘い）
結局、日本産のホエイプロテインの商品には重金属が含まれているの？
結論は「現時点で重金属の有無や、何がどのくらい含まれているのか不明」です！
理由を２つ解説します
①重金属の含有量を公表していない
まず基本的に各社、重金属の含有量は非公表です
筆者は「日本の最大手の会社」のお問い合わせフォームから、重金属の含有量について質問をしましたが、まとめるとこのような回答が来ました
- 自社のホエイプロテインには重金属は含まれている
- 含有量は非公表のためお伝えできない
- 含まれているが国の基準内で、安全な水準内である
うーん、安全な水準を守れてるなら公表すればいいじゃんって思う
日本だけでなく海外のホエイプロテインも自社商品の重金属の含有量を公表してないところがほとんどです
えっ！？それならどれ買っていいか分からないな〜
実は、独立した調査機関が各社ホエイプロテインの重金属の含有量を調査して公表しているんです。しかし、残念ながら日本の商品は調査対象外となっています
②独立調査機関の調査対象外
ホエイプロテインの重金属の含有量を独自に調査し、調査結果まで公表してくれてるのですが、残念ながら日本の商品は調査対象外なんです
自社からも調査機関からも含有量が公表されないのか…
- 日本のホエイプロテイン
- ➡️重金属の有無、含有量がわからないのでオススメできない！
- 含有量を公表していない
- 第三者の調査も受けていない
（少なくとも公表されていない）
日本の商品をオススメできない理由は重金属の含有量が不明だからです
この考え方はNGです！
「日本製は安全」「海外製は危険」
日本のホエイプロテインは、国が定めた基準があるから安全と考えていいんじゃないか？
日本の基準は「むしろ欧米に比べてかなり緩いのでは」と感じます。長くなるので、ここでは参考リンクを貼っておくので気になった方は下の記事をご覧ください
参考リンク（ここが変だよ日本の基準）
「日本製は安全、海外製は危険」という基準は分かりやすいですが、真実を反映していません
日本製でも避けるべきものがあり、海外製でも素晴らしいものがあります
（当然、その逆も然りです）
我々一般人はどのホエイプロテインを買えばいいのか
オススメは「マイプロテイン」
日本のホエイプロテイン以外となると何を買えば良いのやら、、、
筆者が５年以上、愛用している「マイプロテイン」をオススメします
- オススメは「マイプロテイン」
- 「高い品質」と「高いコスパ」が両立する
- 第三者調査機関「labdoor」から最高品質の「A＋」の評価
- 月に数回ある大型セールの利用で半額以下で購入可能
詳しくはコチラの記事で解説しております（独立調査機関の解説もしています）
まとめ｜ホエイプロテインの重要なポイントを知ろう
では、まとめいきます
実は知られてない【ホエイプロテインの重金属問題】
- ホエイプロテインには重金属が含まれていることが多い
「ヒ素」「水銀」「鉛（なまり）」「カドミウ」 - 飲み続けると体調不良や肌荒れにつながる
- 毎日飲むのが基本なので極力入ってないものを選ぶことが重要
「日本製だから安心」ではない理由
- 原料の「ホエイたんぱく」は海外から輸入し加工
- 純日本産のホエイプロテインはない
（それっぽく販売している商品は多いけど） - 日本のホエイプロテインは重金属の有無や含有量が一切不明
「日本のホエイプロテインは危険！」って言ってるのではなく、現時点で「危険なのか安全なのか分からない」って話なんだよね
日本のサプリや添加物なんかに対する基準って、実はアメリカなんかと比べて緩い部分があるから日本製だから安心とは言えないと思います
筆者は「日本のホエイプロテインが危険」と言っているのではありません。「重金属の含有量が不明な以上は安全かどうかは分からない」のでオススメしてないんです
筋肉をつける以外にも、ホエイプロテインはヤセて体を引き締めるための食事制限で大活躍します
筆者がおっさん体型から、それなりに体を引き締められた大きな要因は、プロテインや卵を活用した食事制限を実践したことです
プロテインに悩んでいる方は筆者がオススメする「マイプロテイン」に関する記事を読んで、納得すれば活用していただけたらと思います。一緒に頑張りましょう！
それでは最後に、筆者の心に刺さった名言・格言を一つ紹介します！
鈴木博毅（マーケティングコンサルタント）
不都合な情報を封殺しても、問題自体が消えるわけではない。
ホエイプロテインを売る側にとっては、不都合な情報でも、飲む側の我々一般人はこの重金属の問題をしっかる押さえて健康を害することなくヤセて、体を引き締めていきましょう！
今後も皆様のお役立てできる情報をシェアできたらと思います！
共に学んで実践し、成長しましょう！
今度は我々（一般人）が進撃する番です！！