２０２２年もお晦日を迎えました
この場を借りて筆者の現在地（現在の体型など）を記録しておきたいと思います
どうも、ローアイ・フグ田（筆者）です！
いよいよ今年も終わりだな。いや〜１年が早い💦
今年最後の記事ということで、
- ２０２２年の振り返り
- ２０２２年１２月３１日の自分を記録
- ２０２３年の抱負
をやりたいと思います
最後に２０２３年の抱負も述べたいと思います
２０２２年振り返り
【体型は維持】
ブログはお引っ越し
２０２２年は何か大きな成果をあげたかと言われれば、特にこれと言えるものはないですね（汗）
しかし、ながら熱しやすく冷めやすい自分が、、、
- 食事制限と運動・筋トレの習慣を続けられた
- 老化にあらがいながら体型もなんとかキープ中
- ブログも紆余曲折しながら現在まで続けれられた
- ブログの引っ越しも経験
って感じですかね
日の目は見えずとも、根っこは伸ばせたって感じか
それでは、自分のこと、ブログを振り返ります
２０２３年
【自分の体重・体型】等
上の写真が本日（２０２２年１２月３１日）に撮影した筆者です
いよいよ２０２２年も終わりを迎え、４０代も確実に迫ってきております（汗）
この時の体重は６４.７kgでした
増量期の時からなんとか減量できました
【チートデイ】を取り入れる
筆者の個人的な課題といたしまして、、、
- 腹筋はもう少し割る（特に下腹部の方）
- 体をもう少し分厚くする（特に胸筋と肩）
ってのがありまして、昨年から立ててる作戦がコチラ
- まず食事制限をもっとゆる〜くやって体重を増やす
- 体重を増やしながら、胸筋や肩の筋肉をつける
- 筋肉が付いたら、体脂肪を落としてモトの体重に戻す
ってことで、今年の５月にはここまで増量しました
体重６８kg代
いや我ながら太ましいw４kgの差はデカいなと、実感する次第です
こっからお腹を脂肪を落とそうとして食事制限を再開しても、なかなか落ちない時期があり苦労しましたね
チートデイをと入りれることで、この問題を解決しました
チートデイに関しては旧ブログでも記事にしたので一応リンク貼っておきますが、昔のブログは長くて読みにくいので、読まれる方はご覚悟を（こっちのブログでも改めて記事にします）
- チートデイの記事
- 旧ブログなのでご注意を（読みにくいです）
上に載せた写真が２０２２年大晦日の筆者の現在地なんですが、、、
ここで３０代半ばの筆者と比べてみましょう
体重は６２〜６３kg代
体重は６４.７kg
うーん、胸筋は分厚くなってるのか、かなり微妙なところ（苦笑）肩と腕の筋肉はついた気もしますが、、、
ただのポーズの違いだけの差じゃない？
って感じもしますねw
とりあえず、老化にはあらがえているので良しとしますw
ブログは新しいブログに引っ越し
一つの記事が長い、まとまりがないなど、自分で書いたのに自分で読むのも大変な記事ばかり書いていた旧ブログ「一般人の進撃」
まー最初に作ったブログは失敗に終わりやすいって言うけど、その典型になったね
読んでくださる皆様に、読みやすく分かりやすい、簡潔な記事を目指してブログを新しくしました
ブログの記事で『何を伝えたくて、読んで下さる皆様にどう実践して貰えばいいのか』がしっか伝わるブログを目指して頑張ります！
２０２３年の抱負
【ジムに通う】『SNSを活用】
２０２３年の抱負ですが、、、
- 食事制限や運動・筋トレを維持しつつ、今年の後半はスポーツジムに加入
- ブログは継続（挫折せず書き続ける）
- SNSを活用
自分の決意を固めるために、順番に書き記しておきます
①スポーツジムに入会
筆者は２０代半ばにジムに初めてジムに入会し、数ヶ月も経たずに見事に挫折しました。それ以来ジムに通ってません
筆者としては、体をムッキムキにしたい訳ではないので、３０代半ばで運動・筋トレを始めた当時に「ここまで体を引き締められたらいな」って思っていた体型にはなれました
しかし、人間はよく深い生き物。ここまでくると「もう少し成果をあげたい！」と思ってしまうんです
上にも書いたように、
- 胸筋を分厚くしたい
- 肩の筋肉をもっとつけて肩の存在感を増したい
って気持ちがおさえられなくなりました（笑）
筋トレについては、定期的に続けられてはいるものの、次のように感じています
- 自宅などで出来る筋トレのメニューには限界を感じつつある
- ピンポイントで筋肉を太くしたいならマシーントレーニングの方が向いてる
- 専門家の指導を受けて、知識や経験を広げたい
体型をキープしていくなら今のままで大丈夫かなと感じております
しかし、いよいよ４０代が迫るなか、老化にあらがいながらさらに筋肉量を増やすには、一人でやるのはそろそろ限界かもって感じてますね
家庭や仕事の事情もありまして、今年の後半に思い切って１０年ぶりにジムに通ってみようと思います
②ブログは継続（挫折しない）
ブログに関しては、とにかく続けることが目標です
前のブログのようにただ書き続けるのではなく、、、
- とりあえず簡潔に書いてみる
- 中身を自分でよく読む
- 分かりにくい箇所や、余計な文を除いてより簡潔な文にする
ってことをしっかりやっていきます
前のブログはこんな当たり前のことをやってないから、あんなに分かりにくい記事だらけになったんだな
③SNSを活用
最後はブログの閲覧数を増やすため、ツイッターのようなSNSを活用したいと思います
アラフォーのおっさんがツイッター投稿とか、なかなか敷居が高いです💧
さらに、妻から、、、
長いこと続けてるのに、収益出てないよね！ブログ続けてもいいけど、YouTubeも始めてね！
という無理難題を言われております
これまでブログの更新もたびたび止まってるのに、動画投稿なんてできるんかい？
って思うのが正直なところ
しかしその反面、ダイエットや運動・筋トレ系のブログは、、、
- 検索をしても広告費をかけたサプリとかの広告の記事でページが埋まってしまう
（しかも必要のないサプリが圧倒的に多い） - この分野で個人ブログを上位表示させるのは困難
って厳しい現実があります
このブログの入り口を増やすためにも、できる範囲でツイッターやYouTubeも（マイペース）で始めてみます！
暖かく見守っていただけたら幸いです
２０２３年もよろしくお願いします
年初に目標を立てるけど、年末にはその目標を忘れている、、我々一般人の多くがこのパターンだと思います
しかし、定期的にこのブログに来て貰えば、『ダイエットや体を引き締めることに関しては高い意識を保ち続けられる！ 』そんなブログを目指して更新を頑張っていきます
例え小さくても、『確実に自分が望む成果に向かって前進している』って実感ができる２０２３年にしていきましょう！一緒に頑張りましょう！
それでは最後に、筆者の心に刺さった名言・格言を一つ紹介します！
稲盛 和夫（実業家）
今日の成果は過去の努力の結果であり、未来はこれからの努力で決まる。
稲盛氏は京セラや第二電電（現KDDI）などを創業し、日本航空（JAL）を再建された方です
一見当たり前に聞こえますが、未来を変える力を持つ大変深い言葉だと思います
筆者もこれからに集中して、行動を起こしていきます
共に学んで実践し、成長していきましょう！
今度は我々（一般人）が進撃する番です！！