我々一般人は企業の戦略によって、「ダイエットに成功している人、体を引き締めている人の秘訣は効果抜群のサプリや健康食品を愛用しているから」というような錯覚を起こされがちです
どうも、ローアイ・フグ田（筆者）です！
このサプリ、ネット検索して調べたら絶対に買った方がいい気がしてきたぞ
テレビやネット上などあらゆるメディア上でこの手の広告・CMで溢れています
「そんな上手い話はあるわけない」そう頭で分かっていても…
- 有名なあの人も紹介している…
- 科学の根拠も紹介さえれてて本当っぽい…
- ネット検索して調べても効果ありそう…
- 期間限定の大きな割引してるし、騙されたと思って買ってみようか…
こう思った経験ありませんか？
広告会社は色んな手を使って誘惑してきます
今回はそんな過大広告やCMに惑わされないために知っておくべきことを解説します！この記事を読めばもう広告・CMに惑わされることはなくなります
- 「正しい知識」を知れば悩まずに済む
- 企業の広告・CMに騙されないための情報を知ることが重要
- 貴重なお金は少しでも自分にとっとプラスになるように使う
サプリメントは筆者も飲んでます。サプリを使用するか悩んだ時の有効な調べ方もご紹介します
いい加減な情報が飛び交うダイエットや運動・筋トレの業界で、正しい知識は必須です！一緒に頑張りましょう！
結論 サプリなどのCM・広告は気にしなくてOK
最初に結論です
まずは大前提、サプリ・健康食品に期待厳禁ってことです
- 現時点、ダイエットや運動・筋トレで飲むだけで、目に見えて効果が出るサプリはない
- そもそも科学的に大きなメリットが認められているサプリはほんの一握り
- 科学的にメリットが認められているサプリも補助的な役割
（大きな期待は厳禁）
CM・広告の手口を知ることも大事です
- ネットで検索しても売りたい側の情報が全面的に出てくる
- 企業は我々一般人の心を揺さぶるうたい文句を研究している
- 質の高い科学的な研究結果を知ることが大事
そもそもサプリ・健康食品に期待は厳禁
これまで他の記事でも解説してきましたが、広告・CMに惑わされない重要な大前提がコチラ
押さえておきたいサプリ・健康食品の大前提
- 飲むだけで、目に見えるような効果が出るサプリは現時点ない
どんどん痩せる
どんどん筋肉がついていく - 科学的に多くのメリットが認められているサプリは一握り
- ②のサプリでもあくまで補助的な効果しかない
これらのことはコチラの記事で詳しく解説しています
サプリメントや健康食品の多くが、売り手と買い手でウィンウィンの関係にならないのは、広告・CMで期待させるるほど大きな効果を得られないからなんです
筆者も科学的に高い効果が期待できるサプリを飲んでいます。しかし！
- それらのサプリも飲み始めて数日や数週間で大きな効果を得たわけではない
- 食事制限とか運動・筋トレを自分のできる範囲でマイペースでやっていきながら、少しずつ結果が出ていく
やっと目に見えた結果が出た時に、「これもサプリを飲み続けたのが成果の一因かな」って感じます。サプリの効果なんて、その程度です
CM・広告の手口〜“うたい文句”から“ネット検索の罠”etc
いや〜そうは言っても、この広告のサプリは信用できそうなんだよね〜
全てのサプリが効果がなし（もしくは逆効果）ではないように、きちんと誠実な広告・CMもあります。しかし、残念ながら、多くは疑ってみた方が賢明です
その理由を解説します
このうたい文句は期待を刺激させるだけ
サプリメントや健康食品の広告なんかを見てると、様々な魅力的なワードで私たちを期待を刺激してきます
こんな広告のうたい文句に惑わされないための現実をお伝えします
うたい文句①
「SNSで話題沸騰」「バズっている」
よくYouTubeの広告で流れるのがこの言葉です
- 「SNSで話題沸騰！」「バズってる」
- 本当に飲むだけで効果があるなら、ノーベル賞ものの発明
- BMIが25以上（肥満に該当）は成人だけで世界の約２０億人以上
（二十歳未満の人を入れたらそれ以上） - 肥満は先進国を中心に世界的な問題
- 本当に飲むだけで痩せるサプリが開発されれば、世界的な大発明
広告で目にするサプリや健康食品の効果が本当なら「SNSで話題沸騰」とかバズったなんかのレベルでは済みません。もし本当なら世界的な発明として各報道機関がきちんとニュースにして伝えます
うたい文句②
「有名な〇〇さんも愛用」
広告に有名人が出たり、インフルエンサーがススメていたら、気になるのも仕方ありませんが、、、
- 「有名な〇〇さんも愛用」
- 〜その人が飲んでいる事実と、自分が飲んで効果が得られるかは切り離して考える
- まずその有名人が愛用しているのかすら謎
- 仮に飲んでいたとして、そのサプリに本当に効果があるのかは別問題
仮に本当に痩せたダイエットに成功した有名人がいたとして、これまでと全く同じ生活のままサプリだけ飲んで痩せたのなら、「効果がある！私が証拠だ！」って主張するのも分かります
もし、その有名人が…
- 食事制限もした
- 運動、筋トレもした
- サプリも飲んだ
って状況で③「サプリを飲んだ効果です」って主張しているならどうでしょう
いやサプリじゃなくて、食事制限や運動・筋トレの要因の方が大きいんじゃない？
筆者ならマジで本当に飲むだけで痩せたりできるサプリを作れたなら、痩せたい社員に全員飲ませて、ビフォー・アフターの写真を載せます
「うちの社員に肥満はいません、このサプリ飲んでるからです。嘘だと思うなら我が社に来てください」って言いますね
宣伝文句ほどの効果がないから、有名人やインフルエンサーを使用しているという認識でOKです！
うたい文句③
「○○の実験結果によると〜」
筆者は、質の高い研究結果を参考にするべきと考えています
この広告では、大学の実験結果をキチンと載せているゾ
最近では研究結果を示して効果の正当性をアピールするCMも目にします
しかし、注意したいのはコチラ
- うたい文句②「〜の実験結果によると、、」
- 自分達に都合の良い実験結果を見つけるのは簡単
- 一見、科学的な根拠を示しているように見える
- しかし、研究結果って様々で全く反対の結果が出てることも多い
- 多くの色んな研究結果から真実に近づいていくしかない
- 自分達に都合の良い研究結果だけを紹介するのが常套手段
詳しくはコチラの記事で解説しています
未だに栄養や食品が体に与える影響はってよく分からないことだらけ！研究結果の一部分だけ取り上げて宣伝に使われるケースが多いんです
例えば、コチラはパ鈴木裕さまのブログ、「パレオな男」の記事です
アルギニンで身体能力が上がりまくる！ってメタ分析が出たが、いまいち乗り切れなかった話
読んでいただくのと分かりますが、簡単にまとめると、
- 「アルギニンには効果があるのか？」についてメタ分析が行われ、「アルギニンはかなりスポーツに効く！」って結論になっている
- しかし、実験の内容を見ると問題点もがいくつかあり、鈴木裕さまの感想としては、、
○“「メタ分析としてはヤバくないか？」”（実験の質が低い）
○“どこまで信じて良いものやら…って印象になるのが普通” - また、これまでの研究結果には正反対の「アルギニンはスポーツに対する効果は期待できない」という研究結果とも大きく異なる
って感じで、まとめると「もしかしたら効果があるかもだけど、現時点よく分からない！」というものです
なんという「白」とも「黒」ともつかない、どっちつかずな内容！
栄養やサプリメントの研究がいかに難しいかが分かります
問題は…
「アルギニン サプリ」とかでネット検索すると、「アルギニンには運動・筋トレにも高い効果があると報告されています」とか、下手すると「研究結果から効果がある判明しています！」とか断言までしている記事がたくさん出てくることです
反対の研究結果を全無視して、さも効果があるように売りだしてるな💦
知ってか知らずか、悪意があるかないのかは分かり得ませんが、サプリを紹介している広告・CM、ネット記事はほぼ公平な情報を提示していないくらいの認識でOKです！
うたい文句④
今なら大幅割引、返金保証
「サプリメントが今なら８５％オフ！」「期間限定でなくなり次第終了！」だって、「効果なかったら返金保証」なら、『騙された』と思って買ってみようかな〜
騙されてるのが分かってることにお金を使うくらいなら、コンビニの募金箱にでもお金を入れて方がまだマシです
世の中の値段は需要と供給で決まります
- 欲しい人は多く、商品は少ない
➡️値段は上がる - 欲しい人は少なく、商品は多い
➡️値段は下がる
本当に飲むだけで効果があって、SNSでバズってるなら、本来は値段が上がるはずです
美容外科などではお腹の「脂肪吸引」することができますが、お値段は数十万円になる場合も珍しくないです
「確実にお腹の脂肪が減るなら、高額な金額を払う価値がある」と考えて脂肪吸引する人がいるのでこの値段になっています
飲むだけで本当に痩せるなら、１万円でも安いくらいです。それを９０％オフにして１０００円で売るのは、大した効果がないからと考えるのが普通です
確かに、大きな効果のないものを数十万円や数万円で売ったら、大バッシングされそうだけど、数百円や２０００円までの値段で売れば、そこまでの大クレームは無さそう
返金保証があると、「効果があるから返金保証があるんだ」と思いがちです。しかし、これもワナの可能性大です
- 様々なマーケティング研究が行われている
- 効果を実感しなくても返金保証を利用しない人の方が圧倒的に多い
確かに、ハナから騙されたつもりで買ったモノだから、手続きとかして数百円とか千円ちょっとの返金を請求するのって面倒くさかも
参考リンクを貼っておきます
- 「返金保証」への申込み者が少ないワケ
（人が返金請求しない理由を「保有効果」という心理用語を使って解説しています） - 返品保証しても、実際の返品率は低い。理由はコストとエンゲージメント(通販ノウハウ楽天ショップ1位
②は『ネット販売する人に『「返金保証」やった方がモノは売れるし、実際に返金請求は少ないからオススメだよ！』って売り手側にアドバイスしているの記事です（なんだかな〜…）
テレビ番組も鵜呑みにしない方がいい
テレビで取り上げられてるなら、ある程度は信用していいよね？
答えは否！テレビもかなり疑った目で見るくらいでちょうどいいです！
ネット広告でも番組名を出して、「あの番組でも取り上げられた！」なんて宣伝文句を出してきます！
仮に本当にあるテレビ番組で「この栄養素や成分がダイエットに効く！」と取り上げられていても…
そもそもテレビの情報は話半分以下の疑って聞いておくくらいでOKです
理由がコチラ
- スポンサーに不利な情報は出さない
- 「結論ありき」で、話題性重視、実際に効果があるとか重視してない
- 「偏光報道」はテレビでは日常茶飯事
なぜそこまで言えるのかは、別の記事で解説します
サプリが気になった時の調べる方法
テレビや広告・CMの情報は信用ならん。自分は受け身にならずに、自分から正しい情報を集めるのだ！
この姿勢は立派です。しかし、ここで「○○（サプリの名前） 効果」なんかでネット検索すると、検索結果ページには売りたい側の広告ページで埋め尽くされるので注意です
【ネット検索しても、売りたい側の情報が優先して出てくる】問題
投資の神様、ウォーレンバッフェット（上のは写真の人）は言いました
証券会社のレポートは読みません。床屋に行って『散髪したほうがいいかな』と聞くようなものです。
自分の商品（サービス）を売りたくてしょうがない人に、「その商品（サービス）は必要ですか？役に立ちますか？」と聞くとどのように答えるでしょうか？
売り込まれてしまうことは分かりきってます
- ネット検索は企業がお金を払えば自分の記事を検索結果の上位に表示してもらえる
- その結果、サプリの検索しても売りたい側の情報で埋め尽くされる
- そんな記事を読んでも「効果ある、買った方がいい」という情報しか載ってない
- ネット検索した結果、結果的に「あなたの企業の商品を買った方がいいですか？」と聞くことと同じになってしまう
今はネットで検索すれば我々一般人は簡単に多くの情報を手に入れることができます
しかし、大企業は先回りして、ネット検索で最初ので方に自社の商品を宣伝するする記事が出て来るようにして待ち伏せしているから注意が必要です！
気になるサプリがあった時の調べ方
ネットで普通に検索してもダメなら、気になるサプリはどうやって調べるんだ？
筆者のオススメはやはり敬愛する鈴木祐さまのブログ「パレオな男」で調べることです
- サプリが気になったら「パレオな男」で調べる
- 〜科学的な研究結果を紹介してくれる超優良サイト
- Googleの検索で「パレオな男 HMB」とか調べる
- ブログ「パレオな男」内の検索欄に気になるサプリの名前を入れて検索してみる
ブログ「パレオな男」では、世界中の科学の研究結果が色々と紹介されていて、サプリメントなんかの効果の検証した研究結果の記事も多いです
筆者も気になったサプリがあったらこの方法で検索しています
そして、たいてい記事を読むと、ほとんどの場合は「現時点でお金を出してまで買う価値はないかな〜」って結論になる場合が多いです
まとめ
サプリや健康食品のCM・広告は
無視するくらいでちょうどいい
今回はサプリや健康食品の広告・CMに惑わされないために知っておくべきことを解説しました
筆者的には「さも飲むだけでどんどん目に見える効果が出るような見せ方をしているものは、ガン無視でOK」と思ってます
では、まとめいきます
そもそもサプリや健康食品に大きな期待をすることがNGなんだよね
- そもそもサプリは補助的な役割
- サプリも健康食品も重要なポイントではない
- 食事制限、十分な睡眠、ストレスケア、運動筋トレの方がはるかに重要
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企業はあの手、この手で我々一般人を誘惑して来るから、CMや広告に惑わされないために知っておくべきことがあるんだよね
- CM広告のうたい文句
- 真実を知ると惑わされない
- 「SNSで話題沸騰」「バズっている」
➡️本当に飲むだけで痩せるなら世界中で大きなニュースになる
（肥満は先進国を中心に深刻な問題） - 「有名な〇〇さんも愛用」
その人が使っているのと、効果があるのかは分けて考える - 「○○の実験結果によると〜」
・企業にとって都合のいい実験結果だけ紹介するのが常套手段
・わずかな効果を「ダイエット効果が期待されている！」などと誇張するのが常套手段 - 今なら大幅割引、返金保証
・本当に効果があるなら絶対割引なんてしない（高値でも十分売れるから）
・返金保証は多くの人が利用しないことを企業側は知っている
サプリやテレビのCM・広告は『ダイエットや体を引き締めに成功している人は我々一般人が飲んでいないサプリメントや健康食品を飲んでいるから』というような錯覚を起こさせます
- 我々一般人が痩せないはサプリが足りないからではない
- カロリーを摂りすぎていくからに他ならない
- 多すぎるものを少しずつ減らす
カロリー、ストレス - 足りないものを少しずつ増やしていく
睡眠時間、運動・筋トレ
サプリや健康食品に期待し過ぎずに、上の③、④をやっていけば必ず成果に近づいていきます。一緒に頑張りましょう！
それでは最後に、筆者の心に刺さった名言・格言を一つ紹介します！
ヘミングウェイ（小説家・詩人）
今はないものについて考えるときではない。今あるもので、何ができるかを考えるときである
飲むだけで、体重がどんどん減ったり、体の引き締まっていくサプリや健康食品はありません。いつ開発されるかも分かりません
ないもののことを考えても仕方ないので、今自分にできることをマイペースにやっていきたいと思います！
共に学んで実践し、成長していきましょう！
今度は我々（一般人）が進撃する番です！